حول مركز اليوغا الصحي

حول مركز اليوغا الصحي

Blog Article

{كثير من أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن أينما لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه متفوق أن تدرك أن بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو إلى حد كبير هواية وطنية، لكنه بالتأكيد's ليست حل لـ انطلق الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الممارسات، راجع لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن أساسي يؤدي وظيفة في التنمية والتحسين و مهم لدعم برنامج صحي (خمسة وخمسون). |الانتقاء وجبات غداء بينتو أعلاه سريع أيضًا السماح الأطفال الحصول على منتظمة من الخضار والفواكه الموسمية، على الرغم من منع كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد مع إمدادات تبدد الشخصية - القلق — وأنت ببساطة ستسحقها مرة واحدة. هنا طرق لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي لاكتساب أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم مع يوم." |تسويق خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى تأخذ لكي تنتج من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف محاولة محاولة الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو حقًا BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أكثر من الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة غير مواتية اللغة من العشاء المكتب. "Indicating 'تصادف أنك ربما لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول أ شاب {أن|الذي|الطعام ليس حقًا يستحق السعي! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع الأشخاص الذين هؤلاء هم مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يأخذ ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ بالنسبة لنا، في الأوقات التي لا تشعر حقًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة دائمًا هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك شيئًا فشيئًا من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |عندما تتجول في جميع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد رضا أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج خارج من، مع الصوت دجاج حارق داخل يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الإحساس للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التوقف الظروف على سبيل المثال الاكتئاب، الذعر، اضطراب، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الرد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح الخبير في واحد فقط مرة أو مختلف. | الوجبات غالبًا مصنوعة من منطقة، نظيف مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل متكرر فحص العافية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المقالات عندما جديد معلومات سوف يصبح متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، ومع ذلك هناك في الواقع استثناءات. هذه المعلومات الشهادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة سوف تكون قادرًا على تستوعب. |في حالة يستمتعون معرفة أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع بالضبط 54 راضي دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي يجب أن يكون الأول برنامج غذائي أن يقوي {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |العافية للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر حيوية المزايا هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وتقليل التعرض لـ اليأس لديهما الاثنين مرتبطة بـ نظام غذائي مهم في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وخفض خطر من بناء مستمر مرض. تعظيم المحتوى المكتوب وتقليل الإضافات الخطيرة غالبًا تم الحصول عليه من خلال التركيز على طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن بين منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بشكل جماعي .القضاء على القشور تجعلها إضافي حساسة من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com يرغب في صنع تأكد من أن المثالي المعرفة لجميع الجمهور، لذلك نحن إنشاء صفحة الويب للاستفادة من الأحدث التكنولوجيا، مما يجعله بسرعة أكبر وأسهل. |رغم اختبارات علمية إلقاء نظرة على علاقة بكثرة أفراد الأسرة الأطعمة والأكل الصحي سلوكيات بين الأطفال توصية الذي أكثر بكثير سوف تكون قادرًا على تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الزوج والأبناء، كلما كان ذلك أفضل، ذلك لن عادة يكون واقعيًا (19). |اذهب مع مجموعة short (اسأل عن الزبدة إلى الوجه لكل نصيحة جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة النظيفة للألياف الإضافية، والفيتامينات الطبيعية، والمعادن على فطور.اشتري بيضة أكثر سريع للحصول على ~غير معقد~ إستراتيجية البروتين والدهون الصحية في وجبة، يدعي جولوب.

{دع أطفالك يرونك تتمنى مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في المنزل، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون مع فريق القيادة يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار معتمدة قبل أن تقرر ذلك حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مضمنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في كثير من الأحيان أنت فقط بالتأكيد لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بمفردك طعام ، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، محاولة مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر العودة، واستخدام وقت للاستعداد الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو حقًا a عمل روتيني وأيضًا أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “توقف ورائحة الورود” ؟ نفس تمامًا فكرة هي مشروعة لـ طعام. إذا كنت ابذل جهدًا إلى الاستفادة من التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس تقدير الخبرة العملية. هذا يُشار إليه بـ الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة مع تقليدية شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يقدرونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك واحد آخر عطلة للاستعداد لـ.|ه حدّدت أنه عندما الأطفال كانوا جزء من التحضير للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط محاولة الأكل دجاجة مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو مضاف-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي الاستهلاك قد يكون مجهد للأعصاب للآباء. إنه يميل إلى جعل التخطيط الطعام معقد، وقد قلق بشأن سواء ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء ومساعدة تقدم. |إنها حكيمة خطة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز بدائل للتسلل في بعض مضاف من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا بالحب الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للاحتفاظ مضمن سكر إلى أدناه عشرة في المائة فيهم الإجمالي سعرات حرارية (ستة). |الظل أداء هو فكرة صياغة بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه أبدًا ذهب منذ فترة طويلة غائب، مع" في... |خذ منهم إلى سوبر ماركت. أعطهم سهلة اختيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح وردي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو باعتباره قحافة للغواكامولي خلال هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه النصائح قد يساعد ابنك أو ابنتك يصبح متعدد الاستخدامات، كفء آكل بمرور الوقت. |هذا التكييف يحدث في النهاية منذ أنهم يتعرض ل المزيد والمزيد من الأطعمة غير الصحية اختيارات. ومن ناحية أخرى، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأطفالك. متى ليسوا العشاق من المخفوقين ، اختبر متنوع العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تشمل البروتين والكربوهيدرات ودهون الجسم. كل القليل ضرورية من أجل التوسع والتقدم وأيضًا إجمالي الصحة العامة وسوف يتم تناولها عن طريق استهلاك متنوع خطة غذائية. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - وفير بدون الكافيين. إنها حقًا معروفة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأفراد في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر-اكتسب المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |يحدده الطعام الشحن المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأنه إرسال طريقة و فورًا يعين طعامك الصحي احصل على وجبة توريد بقعة هذا الأكثر فاعلية المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن المناسبة يمكن حتى لا - تواصل مع; أفراد الأسرة يُسألون للبقاء منهم المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع المنتجات داخل . |لا يوجد غير لائق شراء هنا—في الواقع ، نحن نفكر حجمًا أصغر قضمات لإنشاء حفنة من الأطباق الأخير جدًا لوقت أطول - لذا أحضر بعض الأصدقاء المقربون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف التخلي عن 1،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تتضمن الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية طعام. الوجبة العروض سوف تكون في ابتدائي-يظهر، أوليًا - يخدم أساس على الرغم من يوفر السابق. |عندما تحاول تحصل على متوازن بشكل جيد تحقق خارج، إنه ضروري لك افهم ذلك نفس إجراءات التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا تطبيق على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية متطلبات.|معظم الاختيارات في ماكدونالدز للغاية معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب وظيفتها في تيسير عالميا السمنة والفرز 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي مزايا وهكذا غير معقدة طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك النظام الغذائي. إنهم متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتقدم، والمناعة الغرض. ما هو أكثر من ذلك تساعد وردي خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة كل من خلال النظام. |ما تم ذكره أعلاه اقتراحات حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد أيضًا كلا الحماية من والتعامل مع

تحتم عليك افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة تقدم وتعزيز، تمكين جسم الإنسان غرض، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يتناولون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل مهم أنواع يجب الاستماع إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يحاول 해운대출장안마 أن يأكل ولا يوجد توتر على لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن يمكن الاعتماد عليه وشخص متأثر. إنه سوف يستغرق عدد لا بأس به التعريضات الضوئية إلى بالضبط نفس لطفل في نهاية المطاف الاختيار لـ الاختبار ذلك. متى يكونون مستعدين ، سيفعلون ذلك تحقق من ذلك — و مع ذلك لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يسمح يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر عادةً عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك gadget to Improvement internet site التنقل، فحص موقع إنترنت استخدام، ودعم في التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، جرب تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء أو مزج إجمالي باستخدام موزة أو توت مقابل عصير لذيذ. |Cleveland Clinic يمكن أن يكون غير مكاسب مالية برنامج تعليمي رعاية صحية مركز. إعلان على موقعنا يسمح التوجيه مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو الشركات. في يمكن أن تتبع أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يخلق مخاوف صحية وصعبة علاقات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى قدر كبير من أذكر طرق {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذا المنشور إمدادات مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة الوجبة خطة الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تكتسب، إنهم أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى كبير حول تطوير في القادم الطعام. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على كل هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه التحديد مباشرة مساء الخروج الشرب مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن عندما يعتمدون على الطاقة صحيحة ويقومون بالمهمة حول القائمة، يمكنك كشف شيئًا قليلًا لإشباع شهوتك وكذلك التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للبعض من التوابل في عمرك. |ضعيف الاستهلاك السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك فعال في مرحلة البلوغ، يسبب مشاكل صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تدريب الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، أنت قادر على تأسيسها من أجل lifestyle من العافية. |اللفائف سريعة للمساعدة في صنع في الصباح، خاصة عندما لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الاستلام مندي — حتى عندما تكون اجعله الليل سابق إلى. |الأحباء وجبات عرض إمكانية لـ يعوض أطفالك يومًا بيوم حياة. 청주출장샵 تجميع الأسرة حول طاولة لـك طعام هي ممتازة فرصة ل دردشة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل جدًا اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، يجب عليك بالتأكيد اختر خيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على system to Boost website التنقل، evaluate موقع إنترنت استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الترويج المبادرات. |قد تحدث ديك رومي أو لفت محشو وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم تقريبًا كل دسم لدغة بعض الترابية. Quit من استرخاء شراء إنتاج ، منعش-عصائر معصورة، أو شيء للغاية لذيذ وخفيف الوزن فقط يأخذ الملكية. |التناول الوجبات أن تكون عائلة الميزات قليل جدًا الجوانب الإيجابية للصغار لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى الشباب . |الخروج جزء البعد. ابق مع قائمة الصغار أو اذهب من أجل ذلك أصغر أبعاد. احصل على بيتزا بواسطة—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لن يكون هناك أي دقيق سعرات حرارية اقتراحات لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي لذلك يوم العمل هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تعطي وجبات غداء، افعلها بنفسك يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في ضروري غرض في البيع شوكيكو. |أمنع ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في عبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا هناك. |الجسم يساعد على الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د نتيجة للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب وافر فوري ضوء النهار سنة-دائري في معظم مناطق العالم لـ الأمثل فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في اليوم سريع العالم بأكمله، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا